Theo cơ chế, một cơ thể khỏe mạnh
có khả tự loại bỏ độc tố một cách tự nhiên, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều có cơ thể khỏe
mạnh để có thể tự đào thải độc tố.
Đặc biệt khi thời tiết trở lạnh
làm cho chúng ta lười nhác ngủ vùi cùng với việc ăn ngon miệng khiến cơ thể
chúng ta trở nên trì trệ và nặng nề, việc thải độc cơ thể lại càng trở nên cấp
thiết. Thực hiện theo năm bước dưới đây để làm sạch cơ thể của bạn một cách tự
nhiên và loại bỏ các độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn.
1. Bắt đầu buổi sáng với một cốc
nước trái cây lớn
Thay vì uống một tách cà phê yêu
thích hoặc một tách trà đen, hãy nhâm nhi một cốc nước trái cây giúp cơ thể khỏe
mạnh và loại bỏ độc tố. Hãy chắc chắn rằng
bạn không thêm đường và mật ong vào cốc nước.
Nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi là
một thay thế lành mạnh so với cà phê và trà đen giúp làm sạch cơ thể đồng thời
tăng cường cho hệ miễn dịch. Trà xanh cũng là một thức uống lành mạnh trừ khi bạn
mua loại đóng chai và thêm đường vào nó.
 |
| Bắt đầu buổi sáng với một cốc nước trái cây lớn. |
2. Tập thể dục để tăng cường hệ tuần hoàn
Tập thể dục kích thích cơ thể và
giúp nó tự thanh lọc. Tập thể dục cải thiện việc lưu thông máu và các lympho,
giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng
trong cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch
da.
Chạy, đi xe đạp, đi bộ, nhảy dây,
bơi lội, yoga là các bài tập tốt cho giải độc cơ thể của bạn. Tuy vậy bạn cũng
đừng lạm dụng nó. Nếu không phải giảm cân, chỉ cần 10 phút mỗi sáng hoặc 20-30
phút ba lần một tuần đủ để thúc đẩy giải độc cơ thể bạn. Uống đủ nước và uống
trước và sau khi tập thể dục buổi sáng.
3. Thưởng thức một bữa ăn sáng
lành mạnh
Nếu bạn đang trải qua một mùa
đông nặng nề và ì ạch, một ly sinh tố rau xanh đậm dinh dưỡng là sự lựa chọn hữu
hiệu vào bữa ăn sáng của bạn. Nếu bạn chỉ để làm sạch cơ thể, sinh tố và salad
rau ăn kèm với một quả trứng cho bạn bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn thanh lọc
cơ thể.
Với bữa trưa và bữa tối, bạn nên
kết hợp thực phẩm một cách cẩn thận và loại bỏ bất kỳ món ăn nào gây đầy hơi.
Hãy ăn trái cây và rau xanh cũng như các loại hạt giúp cơ thể bạn thanh lọc tốt
mà vẫn cung cấp đủ năng lượng.
4. Loại bỏ chứng chướng bụng, đầy hơi
Đầy hơi chướng bụng là một hiện
tượng mà chúng ta không phải chưa bao giờ gặp, nhưng lại ít khi đề cập tới và
thường bị coi như một vấn đề tạm thời trong khi thực tế nó có thể trở thành mãn
tính. Kết hợp thực phẩm chống lại hiện tượng đầy hơi như bồ công anh, dưa leo,
đu đủ, chuối, gừng, măng tây, hạt cây thì là, hoa cúc, và bạc hà vào kế hoạch bữa
ăn hàng ngày của bạn là một cách hiệu quả để loại bỏ chướng hơi tự nhiên.
5. Tắm hơi để loại bỏ chất thải qua mồ hôi
Tắm hơi giúp loại bỏ chất thải
qua mồ hôi. Thêm vào đó, nó giúp đốt cháy 63-84 calo chỉ trong 30 phút. Nhưng lựa
chọn này không phải dành cho tất cả mọi người. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước
khi chọn thư giãn trong phòng xông hơi và đừng quên uống nhiều nước để cân bằng
độ pH của bạn.
Viên uống trắng da Ladorax (theo
Diet Amerikanka)
